Personal Trainer , Jämsä

Kuntosaliohjaukset & valmennukset Jämsässä

Yksilöllistä personal training -valmennusta Jämsässä sekä verkossa.

Hae mukaan Hinnasto

Personal training ohjaustilanne Aulamotraining

Personal Trainer , Jämsä

Henkilökohtaista
Valmennusta Jämsässä

Kuntosaliohjauksia, treeniohjelmia ja ravintovalmennusta. Suunnittelen kaiken sinun tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan.

Varaa ilmainen alkukartoitus Katso hinnasto

Personal TrainingRavintoStep2FitJämsäVerkossa Personal TrainingRavintoStep2FitJämsäVerkossa

Sopii kaikille!

Sinun ei tarvitse olla huippu urheilija

Liikuntaa pitkästä aikaa

Viimeksi treenasit vuosia sitten? Ei haittaa. Aloitan siitä missä olet, ja edetään sinun tahdillasi.

Selkeä tavoite mielessä

Painonpudotus, lihasta lisää tai parempi kunto. Teen sinulle ohjelman ja ruokavalion jotka vievät perille.

Alkukartoitus — Joona keskustelee asiakkaiden kanssa

Enemmän energiaa arkeen

Ei tarvitse tähdätä kisoihin. Riittää, että haluat jaksaa paremmin työssä, arjessa ja niissä asioissa jotka ovat sinulle tärkeitä.

Valmennus suunnitellaan aina sinun tavoitteidesi mukaan: painonpudotus, lihaskunnon kehittäminen, parempi jaksaminen tai liikunnan aloittaminen pitkän tauon jälkeen.

AT-Personal sisältää

Kaikki mitä tarvitset kehittyäksesi

01Henkilökohtainen treeniohjelma
02Henkilökohtainen ravintosuunnitelma
03Tilannekatsaus kerran kuussa (tunnin tapaaminen)
04Seuranta, tuki ja liiketekniikkavideot koko valmennuksen ajan (Step2Fit)

Katso hinnasto

Ohjattu treeni

Hae mukaan

Hae mukaan valmennukseen

Varaa alkukartoitus

Palvelut

Kaikki mitä tarvitset

Suosituin

AT-Personal

Henkilökohtainen valmennus

• Alkukartoitus, ilmainen
• Tavoitteesi mukainen treeniohjelma
• Henkilökohtainen ravintosuunnitelma
• Jatkuva seuranta ja tuki, Step2Fit sovellus
• Tilannekatsaus 1 kerta/kk, tunnin tapaaminen
• Liiketekniikkavideot koko valmennuksen ajan

149 €/kk , Minimi sitoutuminen 3 kk

Kuntosaliohjaus

Henkilökohtaista ohjausta kuntosalilla, kotona tai ulkona. Sopii sinulle, joka haluat oppia oikeat liikesuoritukset tai kokeilla personal trainingia ilman pitkää sitoutumista. Salit Jämsässä: Karboni, Keskikeho, Pressi, Ole.fit Himos, Uimahalli Koskikara.

alk. 45 €/h

Etävalmennus

Sama henkilökohtainen valmennus verkossa. Teen sinulle treeniohjelman, ravinto-ohjauksen ja seurannan Step2Fit-sovelluksessa. Pidän kuukausittaisen videotapaamisen ja olen tavoitettavissa WhatsAppissa.

Kysy hinta

Lymfaboots , Joyfulair Pro 8 + Housut

Paineilmakäsittely, joka voi tukea palautumista ja jalkojen verenkiertoa treenin jälkeen. Moni käyttää palautumisen tukena. Alennuskoodi Joyfulair verkkokauppaan: Aula

25 €/kerta

Näin aloitat

Miten homma toimii?

Joona keskustelee asiakkaan kanssa salilla

Ota yhteyttä

Kerro tavoitteesi ja nykytilanteesi. Sovitaan ilmainen alkukartoitus, jossa selvitetään yhdessä mikä sopii sinulle parhaiten.

Saat oman ohjelman

Teen sinulle treeni- ja ravinto-ohjelman, joka on räätälöity sinun aikatauluusi, tavoitteisiisi ja lähtötasoosi.

Treenaat, minä seuraan

Seuraan edistymistäsi ja päivitän ohjelmaa tarpeen mukaan. Olen tavoitettavissa viesteillä milloin tahansa.

Valmentaja

Joona Aulamo

Liikunnanohjaaja (AMK), Haaga-Helia Vierumäki. Kuntosali on ollut osa arkeani yläasteelta asti, ja taustalla on vuosien kokemus jääkiekosta ja jalkapallosta kilpatasolla.

Elämän ei tarvitse muuttua urheiluhulluudeksi. Haluan auttaa sinua kohti omaa tasapainoista arkea, jossa liikkuminen on luonteva osa elämää.

Lue lisää

Treenituntia ohjattuna

Tyytyväistä asiakasta

Vuotta kokemusta

% sitoutunut sinuun

250+Treenituntia ohjattuna|10Tyytyväistä asiakasta|5+Vuotta kokemusta|100+% sitoutunut sinuun|

Usein kysyttyä

Kysymyksiä?

Mitä personal training maksaa?

Henkilökohtainen valmennus on 149 €/kk (min. 3 kk). Kuntosaliohjaus alk. 45 €/h. Alkukartoitus on aina ilmainen.

Kenelle personal training sopii?

Kaikille, aloittelijoista kokeneisiin treenaajiin. Räätälöin ohjelman aina sinun tasoosi ja tavoitteisiisi sopivaksi. Et tarvitse aiempaa kokemusta.

Miten valmennus aloitetaan?

Ota yhteyttä lomakkeella tai soita. Sovitaan ilmainen alkukartoitus, jossa käydään läpi tavoitteesi, sekä nykytilanteesi. Tämän pohjalta rakennan sinulle ohjelman.

Kuinka usein pitää treenata?

Sovitan treenimäärän sinun elämäntilanteeseesi. Usein 2–4 kertaa viikossa on hyvä lähtökohta, mutta jopa kerran viikossa tekemällä pääsee eteenpäin.

Toimiiko etävalmennus yhtä hyvin?

Kyllä, kun motivaatio ja sitoutuminen ovat kohdallaan. Saat saman ohjelman ja seurannan Step2Fit-sovelluksen kautta. Pidän kuukausittaisen videotapaamisen ja olen tavoitettavissa WhatsAppissa.

Missä saleilla Jämsässä ohjaat?

Ohjaan pääasiassa Jämsässä, mutta palvelen myös koko Keski-Suomen alueen asiakkaita. Salit joilla ohjaan: Karboni, Keskikeho, Pressi ja Ole.fit Himos.

Eikö löytynyt vastausta?

Kysy suoraan